こんにちは。
皆様は疲れたな〜と感じるときにすることなど、決まったことはありますか？
もちろん仲間やパートナーとお酒を飲んでリフレッシュなんてこともありますが、「いやいやそのくらいでは飛ばない疲れ・・・」みたいなときが私にはあります。
そんなときの記録です。どなたかの参考になれば幸いです😌
精神的な疲れ
疲れの種類も色々で、仕事できっついことあった。。夫と喧嘩した。。など精神的に疲れることもたまにあります。そんなときは、パソコンにそのときの感情を打ち込んでみたり、紙にかいてみたり。少しスッキリするかも。
そこまでしてから、お酒を飲んだり好きなものを食べたりリフレッシュしています。
あとは早朝ランニング。モヤモヤしてるときにまだ薄暗い時間に走ります。モヤモヤを解消したいときは走ると言っても３キロ弱！これが私には結構合っていて、汗とともに嫌なこともスッキリする感じ。
肉体的な疲れ
子どもたちの夏休み後、どっと疲れたり。通勤と保育園の送迎など。動きすぎて疲れてる。自分があと二人は必要、みたいなことがあります。そんなときの私は肉体的な疲れなんだと思います。
休息が一番なのはわかっているのですが、日々のこともあり、がっつり休めるってことも難しい。そんなときは、病院頼みと栄養チャージ！
病院頼み
数年前から、近所ににんにく注射ができるクリニックを見つけ、疲れたときに行っています。
にんにく注射、にんにくが入ってるわけではなく、ビタミンの匂いが、にんにくに似た匂いがすることから言われているようです。実際血液に流れているからか注射の最中に鼻の奥から匂いました。この匂いが苦手な方はきついかも。私の場合は、仕事もすごく忙しい時期と、親が骨折をした時期が重なって、、これは無理かも😅ってときに、にんにく注射で乗り切れました。
最近は、にんにく注射がなかなか入ってこないということで、同じクリニックで白玉注射を。こちらも疲労回復にも効くようですが、劇的に疲れが吹っ飛んだ！というほどではなかったような。
こういった病院頼みなものは、個人差があると思いますが。。
栄養チャージ
そして栄養チャージ。おいしくて栄養があって大好きなもの。。。
私の場合はうなぎ。
家族はそんなに好きじゃないので、一人で食べに行きます。買って家で食べるのもいよいですが、お店へ行って食べる。ひとり時間。それがまた疲れが飛ぶ気がします。
写真は仕事前に時間があったので、開店と同時に入店し、うなぎを食べたときのものです。
最後までお読みいただきありがとうございます。どなたかの参考になれば幸いです。
